Bienestar y hábitos · PDF en español

Movilidad de 10 minutos para personas sedentarias

Propuesta general de movimientos suaves con recomendaciones de prudencia.

16 páginas · Lectura en móvil, tableta u ordenador.

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Portada de Movilidad de 10 minutos para personas sedentarias

Qué aprenderás

Preparar una rutina básica
Adaptar intensidad
Reconocer cuándo parar

Para quién está pensado

Adultos sin contraindicaciones conocidas.

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