Movilidad de 10 minutos para personas sedentarias

MANUALES A 1 EURO / M28 BIENESTAR Y HÁBITOS PASO 01 / 12 Prepara un espacio seguro IDEAS QUE VALEN · USO PERSONAL 03 El entorno importa antes de empezar. HAZLO ASÍ 01 · Deja una superficie firme sin obstáculos, alfombras sueltas ni objetos que puedan caer. 02 · Usa ropa cómoda y calzado adecuado; ten una silla estable cerca si la necesitas. 03 · Elige intensidad en la que puedas hablar cómodamente sin quedarte sin aire. EJEMPLO Ejemplo: un pasillo despejado puede ser mejor que un salón lleno de mesas. PRUÉBALO HOY Revisa el suelo y tus apoyos antes de moverte.