30 hábitos sencillos para vivir mejor

MANUALES A 1 EURO / M26 BIENESTAR Y HÁBITOS PASO 01 / 12 Pequeños cambios alimentarios IDEAS QUE VALEN · USO PERSONAL 03 Hábitos 01-03. Aquí tienes 3 propuestas concretas que puedes adaptar según tus necesidades y circunstancias. HAZLO ASÍ 01 · Hábito 01. Beber agua a lo largo del día. Ten un vaso accesible y adapta cantidad a sed y situación personal. 02 · Hábito 02. Preparar desayuno posible. Deja listos alimentos adecuados para evitar salir sin opciones. 03 · Hábito 03. Añadir una verdura conocida. Integra una que te guste en una comida habitual. EJEMPLO Un hábito útil es pequeño, razonable y compatible con la salud y la vida cotidiana. No compitas por completar treinta. PRUÉBALO HOY Repite el hábito 01 un día y anota qué lo facilitó.