Desconexión digital: recupera tu tiempo libre

MANUALES A 1 EURO / M30 BIENESTAR Y HÁBITOS PASO 01 / 12 Observa antes de limitar IDEAS QUE VALEN · USO PERSONAL 03 Medir ayuda a escoger un cambio realista. HAZLO ASÍ 01 · Consulta el informe de tiempo de pantalla de tu dispositivo si está disponible. 02 · Distingue estudio, trabajo, comunicación y entretenimiento; no son equivalentes. 03 · Anota cuándo terminas usando más tiempo del que pretendías. EJEMPLO Ejemplo: veinte minutos tras cenar pueden convertirse en una hora sin darte cuenta. PRUÉBALO HOY Registra dos franjas con uso automático.